巅峰功力-绞筋 练拳重在求劲 切莫先求气！

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内家拳巅峰之作，使你的功力更强大～绞筋

太极浮屠

无萍漂泊本无根，天涯游子君莫问。自古，武人文相。古人眼中，一个武学高手，是外柔内刚的。举止，从容淡定；形体，中正安舒。中国人的隐文化，无时不刻的影响着武学。人，到了一定高度，要思归隐。所谓，功成身退。为何？物极必反。当一切，都达到顶峰时，也是低谷的开始。万物，成住坏空；拳术，起承转合。能无限的接近规矩，就能获得最大的自由。有自由，就有发挥。拳，最大的魅力是，启发身心。唤醒，需要锤炼。沉沦，多因愚昧。有人打拳，把自己练傻了。可也有人，把自己修成了智者。拳，要文武兼备，方堪大用。最难把握的是度，高低，长短，深浅，运化，多一点和少一点，差别大了。能在最佳时机，打出最佳力道，得到最好的结果，这是功夫。好比拆楼并不难，可拆的不动声色，就是学文了。瓦砾皆无上法，从平凡当中，看出深邃。无上法皆瓦砾，把复杂的东西，梳理简单。何为拳道，破茧而出。何为归宿，心所安处。

绞筋，绞，螺旋拧紧。劲就要绞钢成绳。筋不能光抻，还要绞。为何练螺旋劲？就是绞筋。抻筋拔骨，是第一步，但不能到此为止，还要将劲螺旋绞紧。比如，太极单鞭，是经典的单向螺旋绞筋，定住右手，拧腰，螺旋拉开，左手成势。绞筋，不能理解成拧胳膊，学会用脊柱绞筋。转腰，这个词不准确，应该叫旋拧腰。转，可以是空的，旋拧是带上劲的。绞不紧，内劲就出不来，活劲都在筋上。放松肌肉，去绞筋，是螺旋劲的实质。打拳不能空转，有松紧交替的，才是好拳。白鹤亮翅，双向螺旋绞筋，吊丹开肋，两臂斜45度，同时双方向绞紧，而后定势。武术，螺旋劲的鼻祖。绞筋，螺旋劲的精髓。从脚跟到后颈，贯穿两条打筋，是人体最粗壮的筋腱，也是脊柱这条大龙的护法，修炼拳术的重中之重。这两条筋，要用绞法来修炼。怎么绞筋，定点，拉抻，旋转。重要的不是拉抻与旋转，是定点。很简单，固定一头，拉拧另一端。双向螺旋，则不同，要定腰脊。凡是绞法，都要固定某个部位。为何？定点，绞筋才能拧出劲。古代管绞筋，叫淬筋，唯中国所独有。多留意大臂内侧，固定住，卷紧腰脊，形如卷饼。不要轻易落脚，有讲究的，抬腿容易，落腿难。凡是落脚，必须固定头部，否则背部大筋拉抻不上。

有些人练太极拳，一身瘫软，这是病拳，久练会出问题。瘫软不是卸劲，就如同，绵软是对的，瘫软就不对。用腿来抻拧背筋，就是绞筋。一说抻背，不要马上想到背，要学着利用其他部位来锻炼主体，这叫从练主。低架子其实不是练腿，是练丹田内压，是一个道理。绞筋，使劲变成麻花钢，又韧又强。打拳速度，决定绞筋的质量，核心法门四个字，弹性螺旋。螺旋形，是内家拳的标志。要拥有弹性，一个速度是不行的，要快慢相间着来。看一个人打拳，从速率可以看出绞筋的程度。懈怠着练拳，连惰性劲都得不到，绝不可取。练拳，就要练多种劲的复合体。绞筋就是一切内劲根本所在。发力好坏，取决于瞬间绞筋的程度。绞筋高手，一运劲，身上好似蛇爬，这是筋已出了槽，也叫崩槽。绞筋高手，体脂率低，精瘦逼人。这就是为什么没有多少肌肉，还能这么大劲的原因，绞筋。筋强悍，骨才有力。骨靠筋来滋养。中国武学有一套炼筋的体系，从长远看，这是超前的。

武训！练拳之人重在求劲，切莫一心求气！

太极浮屠

回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴。人，从来都是自由的。拳，本是智慧彰显。不存在哪个拳好，哪个不好，都是人心作用。练到深处，你会发现，拳到深处，是一个东西，难以描述。情绪，是练拳最大干扰。好的拳，能正心态。好拳，规矩大。世界很奇妙，没有绝对的独立。将个体巧妙合理进行整合，排序，调配，彼此发生作用，修炼形成一种势，会产生功夫。练拳，要会有机结合。不顺遂，是没有通畅。一切排序完毕，真形确立，主轴畅通，主从明确，线路稳定，动态合理，东西则随之而来。练拳，要愈做愈细。人要成就，必须要剖析，拆分，再组合，必不可少。无论打拳，还是其它，都要问，为何有此一念？拳式，本无真假。内含，有天壤之别。形成主观意识，才能具备能动性。顿悟，就要积淀。浮躁，给你带来轻狂。所谓，种瓜得瓜，种豆得豆。别说没有因果，因果都在拳里。看不到，不等于不存在。练不出来，也别轻易否定什么。成就的关键，就是自己！

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练武，先求劲，切莫先求气。先出劲，后有气。一上来就练内气，这不是武功，是气功。武，不离劲。反过来，没劲，不叫功夫。气乃血之头，气裹着血走。血为气之魂，精神所注。气功，不是武功。武功可以搏击，气功则另当别论。所谓凌空劲，是引进落空的效果。世上并没有什么内气外放，那是骗术。气血贯通，说明松功到家。内气即是内压。内气与用意有关。高手可以用特殊意念，瞬间使气血奔腾，身体达到最佳格斗状态，这是心理激发了生理潜能。隔空打牛，是杜撰之作，不在讨论范畴。为何练功有气感？开始有劲，再练，劲感消失，气感来临。不是真有一股气，是周身劲路通常，体液调节顺遂，内劲已然化开，热能充足所致。据调查，高手体内热能，超过常人很多。热能强悍，起心动念，即会奔腾，小火炉似的。内功有了深度，水火不侵。什么是劲？灵动之物。练拳要顺遂，求通畅，动态才可以无滞。最佳的动态，好似一股气，在飘。劲走轻灵，做到游刃有余。意念为王，劲是统帅，气为驱使。一起手，感觉有气在走，这是好现象，但不能痴迷，关注力要放在运动规律和动态上。不能幻想有个什么气在游动，动态就是这样，念头一固，动态就停。功夫，意不在气，在气则滞。

练拳，要有大局观。不在乎气，关乎于劲。按规矩走拳，一通百通。别痴迷于体感，打拳一通透，就兴奋，自己在那玩上了，这叫走火入魔。该干嘛还干嘛，该来的，让它来，该去的，不挽留。好的坏的，都不管，怎么来怎么应，全凭自然。所谓，风疏竹空，雁过寒潭。老话讲，有气者无力，无气者纯钢。什么意思？咋咋呼呼的人，都犯飘，没根。好似氢气球，随风飘荡，这叫心浮则气躁。高手内敛，讲究沉稳，举止有度。看一个人，话不多，也没有多余动作，就要留意了，此人多半刚猛之极。所谓的气与劲，是意的不同表现。老听人说，沉住气，怎么沉，气在哪里？换个说法就明白了，不是沉住气，是沉住意。意不发散，形不张狂，即是沉住气。攻劲，不攻气。用意，不用力。刚的是劲，柔的是气。形顺，动态顺，气就通。养好血，功夫会大涨。古人注重炼气血，因为气血不分家。打拳情绪不能激动，有人打拳爱生气，这是大忌。坏情绪，分泌不良激素，久之，必然伤身。老说放松，心态放松，最为关键。一心求劲，切莫一心求气。凡事，都有个层次，也是连带关系。知道要去哪，直奔主题。莫要被沿途风景迷惑，走上歧途。练拳最怕什么？积重难返。正所谓，不撞南墙不回头，不到黄河心不死。一朝顿悟升仙去，直把东海做帆头。

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